경기도 포천시 소흘읍 무란 1길

25. 축석초등학교 보건실

교무실 : (031) 542-1341

12월

발행인 :  교 장    김□□

주  간 :  교 감    전□□

편  집 :  보건교사 김□□

발행처 :  축 석 초 등 학 교

오현

한 해를 마무리 하는 12월입니다.

사랑하는 가족과 2019년을 돌아보는 시간을 갖으며 따뜻한 12월이 되면 좋겠습니다. 또 규칙적인 수면습관, 균형 잡힌 식습관, 꾸준한 운동 등을 실천하여 건강하고 즐겁게 겨울을 보내도록 하세요.

건강한 겨울나기

노로 바이러스 감염증 예방수칙

노로 바이러스 감염증은 바이러스에 오염된

음식물과 물 섭취, 환자 접촉을 통한 사람 간 전파가 가능한 감염병입니다. 주요 증상은 구토, 설사 등이 나타나며, 겨울에서 이듬해 초봄(11월~4월)에 많이 발생합니다.

안전하고 건강한 겨울방학을 위해

다가오는 겨울방학, 자칫하면 생활 리듬이 흐트러져 건강에 영향을 줄 수도 있습니다.

안전하고 건강하게 겨울방학을 보내세요!

게임과 TV는 시간 정해서 하기	과식하지 않기	안전사고 주의
조금이라도 움직이기	손 씻기, 양치질 잘하기	★건강상태 점검하기

인플루엔자 예방수칙

인플루엔자 바이러스 감염에 의한 급성 호흡기 질환으로 매년 11월부터 다음해 4월까지 주로 발생합니다. 발열, 두통, 피로감 등이 나타나며 폐렴 등의 합병증을 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

겨울철 비타민 D 결핍 주의보

비타민 D는 우리 몸이 칼슘을 흡수하도록 돕고, 비만ㆍ심장병ㆍ골다공증ㆍ암 등 만성 질환의

위험을 줄일 뿐 아니라 우울증 등 정신 질환의 발생 위험을 감소시킨다.

여느 비타민과는 달리 비타민 D는 햇볕을 쬐면 얻을 수 있다. 비타민 D 필요량의 약 10%는 햇볕 쬐기를 통해 충족되지 않기 때문에, 음식을 통해 보충해야 한다. 특히 햇볕 쬐기가 힘든 겨울엔 더 많이 섭취해야 한다.

비타민 D 공급 식품은 계란ㆍ정어리ㆍ참치 캔ㆍ연어ㆍ비타민 D 강화 요거트ㆍ비타민 D 강화 우유ㆍ비타민 D 강화 오렌지 주스 등이다.

일광욕도 도움이 된다. 햇살이 강한 오전 10시~오후 3시에 20~30분, 팔ㆍ다리를 노출 한 채 일주일에 2회 햇볕을 쬐면 필요한 양의 비타민D를 합성할 수 있다.

아동 성범죄자의 10가지 행동유형

미국 예방교육 전문가 켄우든 교수의 분석에 의하면 성폭력이나 유괴 등의 아동 범죄를 저지르는 범죄들은 어린이를 속이기 위해 다음과 같이 친근한 척 행동하며 유인한다고 합니다.

1. 애정을 표현합니다.

“너 정말 귀엽게 생겼다”

“너한테 잘 어울리는 게 있는데, 보러 가자!”

2. 도움을 요청합니다.

“이 물건 함께 들어줄래?”

“ 길을 좀 알려줄래?”

3. 애완동물을 이용합니다.

“강아지가 아픈데 좀 돌봐줄래?”

“저기 고양이가 있는데 같이 보러 가자.”

4. 선물을 이용합니다.

“경품 행사 중이야. 이름과 주소를 알려줄래?”

5. 위급상황을 가장합니다.

“지금 엄마가 아프시데, 널 빨리 데려오래.”

6. 장난감과 게임을 이용합니다.

“새로 나온 게임기가 있어, 같이 보러 갈래?”

7. 친근한 이름을 이용합니다.

“아저씨 알지? 아빠 친구잖아,

맛있는 거 사줄게.”

8. 놀이친구를 가장합니다.

“ 너 심심하지? 우리 같이 놀까?”

9. 온라인 채팅을 이용해 접근하기도 합니다.

“지금 놀이터로 나와.”

10. 권위를 사용하기도 합니다.

“어른이 따라오라면 오는 거지!”

“나 옆 학교 선생님이야”

보건실 안내문

인플루엔자(독감) 미접종 학생은 빠른 시일에

접종하도록 합니다.

12월 사행시는 보건소식 입니다. 많은 참여 부탁드립니다.

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2019년 12월 2일

축 석 초 등 학 교 장